感情の取り扱い方

日常の些細な出来事の中で、いつまで経ってもモヤモヤが消えず、どうしたらいいのかわからないってことはありませんか？

さまざまなアドバイスを聞いても自分の中ではスッキリせず、結局モヤモヤのまま会話が終わったり、なんてこともありませんか？

 

 

そんなイライラモヤモヤした時におすすめの対処法がありますので、今日はそちらをシェアしたいと思います。

 

これまでにわたしもさまざまな学びをしてきました。以前は、カウンセリングでもさまざまなアドバイスをクライアントに応じて提供していましたし、わたし自身のプライベートにおいても感情の対処法については試行錯誤していました。

 

よく聞くのは、ポジティブに考えるようにするとか、運動してスッキリさせるとか、食べ物を変えるとか、おしゃべりするとか、でしょうか。以前はアロマを使って心のケアも行なっていたので、もちろん香りを使う効果を感じていたこともありました。

 

ですが、さまざまな対処法でネガティブ感情のケアを行なってもなかなか長続きしないというのが、わたしの中でクリアにならない問題でした。

同じ問題が繰り返し起こるため、その都度同じモヤモヤを感じ続けないといけなかったり。
対処できたと思ってもまた問題が起こって、さらにまたモヤモヤが続いたり。
いつまで経ってもスッキリしなかったのです。

 

 

ところが今はモヤっと感情が動いたとしても、感じているのはおよそ１０分程度でしょうか。長くても３０分とかそれくらい。
もちろん、感情を爆発させるようなこともたまにはありますが、それでもその瞬間で終わり引きづらなくなりました。

 

 

実はこのネガティブ感情の取り扱い方には、とあるコツがあるんです。

 

 

 

何をするかというと、感情を味わうのです。

 

味わうってどうやってするの？と思うかもしれません。

 

感情を味わうとは、感情を認識する、ということです。

これは、無意識下で上手に当たり前にできる人と、できない人に別れます。

自分ができてるのかできてないかに自分で気づくのには、トレーニングしないと難しいかもしれません。

 

 

その取り扱い方を学ぶ1day講座を、7月に開催することになりました！

初めての試みなので、モニター価格で開催します。

直接実践してみたい方は、ぜひお越しいただければと思います。