「今、ここに居る」にもどる

今、何を感じてる？

今、何を考えてる？

今、どうしたい？

今、誰と過ごしたい？

今、どんな香りがする？

今、どんな体の感覚を感じる？

今、お腹空いてる？

今、のど乾いてる？

今、何が聞こえてる？

今、何がみえてる？

etc・・・・・・・

 

たくさんの「今」を感じる情報に集中してみよう♪

今を感じている時は、自分自身とのつながりが一番強い時。

ひらめきやインスピレーションを下すセンサーの感度が強い時。

宇宙意識で、魂意識で過ごすことができる瞬間の時。

本来の自分でいられる時。

集中力が半端ない時。

ワンネスの世界にいる時。

 

 

「今、ここにいる」を感じれず、他の思考が色々と…出てきたとしても大丈夫！

 

不安や恐れ、勇気が出ないとか愛されなくて苦しいとか、今を感じることができない思考が出てきたとしても、大丈夫！

 

 

「今、ここ」に戻れないような思考が出てくるのには必ず理由がある。

 

思考は、私たちの心を守るためのシステムとして働いてくれてる。

 

思考を使わなければ、きっともっと今よりも苦しくなってしまうかもしれない。だから自分を守るために、自分で決めてしまったシステムによる反応。

 

それがグルグル思考であり止まらない不安である。

 

自分がなぜそういう状況になっているのかを、丁寧に紐解いて理解すること。

自分自身が何を信じていて、何を思い込んで決めつけているのかを知ろうとすること。

その姿勢が大事です。

 

一つ一つ自分のことを知っていこう。

するとすこしずつ軽やかになってきて「今、ここに居る」瞬間に戻れるようになっていく。

 

意識的に選択してみよう。

出てくる思考や不安は、感情を味わってみよう。

 

すると、瞬間瞬間をありのまま「今」の自分でいられることができるようになっていく。

安心と愛の世界があることに気づけるようになっていくから。