朝日に導かれて歩く、お散歩じかん

 

朝から散歩をするようになって、約1ヶ月ほど経ちました

自宅近くの坂の上から見える朝日は、格別なものを感じます

 

とはいえ、ダイエットのつもりで歩いているのではなく

ただ、空気感が心地よくて

自然から呼ばれているような気がしていて

導かれるような感覚で、朝から歩いています＾＾

 

 

 

わたしは子供の頃から朝起きが苦手で

目が覚めてもすぐには体を起こせない体質でした

 

 

ぼーっとしたり

体が重かったり

 

 

子育てが始めってからは特に、

目が覚めても頭はぼーっとしていて体も重く

目が覚めて1時間くらいは、布団の中でゴロゴロしているというのは

当たり前の日常でした

 

なかなかエンジンがかからず、

睡眠の質がかなり低下していることは

自分でもよくわかっていました

 

 

セルフケアも色々と工夫していて、がんばっていましたが

改善し、それが継続するというのは、なかなか難しかったです

 

 

ところが最近は、目が覚めてもぼーっとすることはなく

ぱちっと目が開くようになってきたんですね♪

 

 

自分の意識が以前よりも、はっきりしてきたような感覚があります

 

 

心の声をしっかり聞き、ありのままの自分の存在を認識してあげることを

意識していることが影響している気がしています

 

 

そして、朝日に引き寄せられるような感覚のまま

朝6時〜6時半頃、

近所のグラウンドまで散歩

→芝生の上でストレッチと筋トレ

→その場で瞑想

をして、自宅に戻るルーティンです＾＾

 

帰宅は朝7時くらいまでには戻るようにしています

 

子供たちの朝ごはんの準備、どうしてるの？？　という声が聞こえてきそうですが（笑）

 

 

ご飯は炊いてあるし、味噌汁も作ってあるので、あとはセルフサービスで♪

味噌汁を作り忘れていたら、ご飯だけの時もあれば、インスタントの味噌汁の時もあります

 

夫のお弁当は詰めてしまってから行ったり。

帰ってからザーッと作ったり（笑）

 

できるだけの準備はしてから行くようにしていますが、

もし時間が厳しい時は、散歩の時間を変えたり、

そもそもの散歩はお休みにしたり♡

 

義務感に縛られず、その時、最も心地良い選択をするように心がけています♡

 

わたしにとって自然体で継続できる在り方が

そのようなスタイルかもしれません

 

段々と寒くなっているので、暖かいwearが欲しくなっている今日のこの頃です＾＾